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        <description><![CDATA[COURSE A PIED : INFOS PRATIQUES, PHOTOS, TEMOIGNAGES, CROSS, RAIDS, ULTRA, MARATHONS, SEMI-MARATHONS, 10 KM... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES DIX COMMANDEMENTS (1)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-les-dix-commandements-1-105427727.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 May 2012 10:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur les traces de Moïse Par Patrick Après avoir bravé les températures polaires de l'ISLANDE en mars, je suis retourné dans le désert et la chaleur, en EGYPTE dans le SINAI, pour disputer Les Dix Commandements du 14 au 21 avril 2012. Cette épreuve avait... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LES DIX COMMANDEMENTS (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-les-dix-commandements-2-105429070.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 May 2012 10:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[18 AVRIL - 3E MARATHON 42 KM - WADI MADSUS/WADI SHEHLAL/WADI NASB/WADI ZAGHRA température entre 35 et 40 degrés - piste de qualité moyenne - sol dur et caillouteux avec du gros sable dès l'entrée du wadi. L'étape de la veille a laissé des traces. Mon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ICELAND RUNNING ADVENTURE RACE 2012]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-iceland-running-adventure-race-2012-102265074.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Mar 2012 20:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des déserts brûlants à la terre de glace Par Patrick A près avoir couru dans les plus grands déserts du monde avec des températures élevées, je souhaitais connaître l'inverse. Pour mon 15e raid, j'ai choisi l'ISLANDE qui signifie "terre de glace". C'est... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ICELAND RUNNING ADVENTURE RACE 2012 (SUITE ET FIN)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-iceland-running-adventure-2012-2-102319681.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Mar 2012 17:37:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[I l n'y a pas de rivière à franchir mais un endroit magique s'offre à nous : la traversée d'un champ de lave sur 4 km avec en point de mire l'HEKLA. C'est le volcan le plus connu d'Islande. Culminant à 1491 m, il reste très actif. La dernière éruption... ]]></description>
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    <title><![CDATA[RAID LAO 2011]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-raid-lao-99259414.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Feb 2012 19:56:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Par Patrick Deux fois plus petit que la France, le Laos possède des frontières avec la Chine, la Thailande, le Cambodge et le Vietnam. ROAD LAO est un raid de 90 km de course à pied en 4 étapes. Cette épreuve s'est déroulée dans le nord du Laos, dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[TRANSMONGOLIE 2011 (1)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-transmongolie-2011-1-83638982.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2011 20:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Grandiose ! Par Patrick Au retour de la Transacq, Serge Morel de NED m’appelle pour m’informer que les Chinois ont décidé de ne pas délivrer de visas aux étrangers souhaitant se rendre au Tibet. En conséquence, la transhimalayenne au Tibet est annulée.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TRANSMONGOLIE 2011 (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-transmongolie-2011-2-83641963.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2011 19:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 9 Juillet 2011 Aéroport Roissy CDG, départ vers Oulan Bator avec une escale à Berlin, je revois Dominique Bordet, vainqueur moral du défi chti 2010, injustement déchu par un organisateur peu scrupuleux ! Vainqueur de tous les raids à étapes auquel... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[TRANSMONGOLIE 2011 (3)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-transmongolie-2011-3-83647998.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2011 18:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mercredi 13 juillet 2011 1re étape : DALANZAGDAD – YOLIIN AM – 22 KM D+ 860 m Le profil de l’étape est en montée constante ce qui ne laisse aucun répit. Les premiers kilomètres de ce raid sont pénibles. J’ai l’impression de courir dans une fournaise.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TRANSMONGOLIE 2011 (4)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-transmongolie-2011-4-83650948.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2011 17:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 19 juillet 2011 Liaison BOGD - ARKVAYKER Journée de liaison de 210 KM. 7 heures de transfert sur des chemins difficiles dans des paysages alternant montagnes escarpées et désert plus plat en direction d’ARVAYKHER. Nous installons notre bivouac à... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TRANSMONGOLIE 2011 (5)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-transmongolie-2011-5-83668525.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 Sep 2011 09:03:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 22 juillet 2011 9e étape : 25 km. KUHRJIRT Parcours plat jusqu’au 18e km puis 5 km avec 120 m de D+, les 2 derniers km en descente. Nous partons avec le vent dans le dos et un léger crachin qui se transformera en pluie dans les 7 derniers km.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[MARATHON DE TOKYO 2011 (1)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-marathon-de-tokyo-2011-1-70805519.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Apr 2011 09:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Inoubliable Par Patrick Avant de partir pour le Japon, j’étais loin d’imaginer la catastrophe qui allait se produire une semaine après mon retour. Le reportage photo ne reflète pas la tristesse et l’horreur qui m’envahissent aujourd’hui. Tous les Japonais... ]]></description>
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    <title><![CDATA[MARATHON DE TOKYO 2011 (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-marathon-de-tokyo-2011-2-70816830.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Apr 2011 09:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 26 février : veille du marathon Le jour se lève vers 6h. Loïc me réveille pour aller prendre le petit déjeuner. Il me montre la fenêtre et là, surprise… : vue sur le mont FUJI symbole du JAPON qui culmine à 3775 m d’altitude. Avec Gérard, Benoît... ]]></description>
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    <title><![CDATA[MARATHON DE TOKYO 2011 (3)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-marathon-de-tokyo-2011-3-70834201.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Apr 2011 08:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[YOYOGI – HARAJUKU : Gothic lolitas HARAJUKU est un quartier branché. Une partie de la jeune génération s’y retrouve et le contraste est parfois surprenant. Les jeunes se regroupent sur le pont à l’entrée du parc YOYOGI déguisés et maquillés en « gothic... ]]></description>
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    <title><![CDATA[JAPON - APPEL AUX DONS]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-japon-appel-aux-dons-69276245.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Mar 2011 07:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Appel à la générosité du public afin de venir en aide aux personnes sinistrées et aux familles des victimes du séisme majeur survenu au Japon. A ppel aux dons du Comité de Jumelage Rennes – Sendaï : 7, quai Chateaubriand 35000 Rennes Tel : 02 99 78 22... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[DESERT OMAN RAID 2011 (1)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-desert-oman-raid-1-68222977.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2011 21:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce désert qui me manquait Par Patrick J e devais participer au Raid au Pays Dogons au Mali, une course à étapes de 105 km. Malheureusement suite aux événements tragiques survenus et liés au terrorisme, le jeudi 13 janvier, l’organisateur m’appelle pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[DESERT OMAN RAID 2011 (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-desert-oman-raid-2-68457903.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2011 21:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 24 janvier 1RE ETAPE : 4,5 KM DE PROLOGUE + 32 KM D+ 2000 M WHITE BEACH – TOURS MILLENAIRES Devant nous... un mur L ever très tôt, petit déjeuner et préparation psychologique. Un petit encas de 4,5 km à trottiner dans la piste caillouteuse et devant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[DESERT OMAN RAID 2011 (3)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-desert-oman-raid-3-68460979.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2011 20:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mercredi 26 janvier ETAPE 3 OCEAN PEAK – OCEAN INDIEN 100 % en descente – 1600 m de dénivelé négatif - 20,5 km Une étape toboggan C’ est une étape toboggan pour plonger directement dans l’océan. La chaleur étouffante et l’humidité dans les derniers km... ]]></description>
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    <title><![CDATA[DESERT OMAN RAID 2011 (4)]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-desert-oman-raid-4-68463578.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2011 18:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 28 janvier ETAPE 5 – SAMA CAMP – SAFARI CAMP 42 KM 100 % SABLE Dunes et paysages grandioses Corinne se prépare avant la dernière étape Pendant que Marc Olmo se concentre, Guillaume, futur vainqueur, fait le pitre L ever très tôt (vers 4h) pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[LA NEPALAISE 2010 - 1RE PARTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-la-nepalaise-2010-1re-partie-51649621.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jun 2010 13:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Par Patrick Qui n’a pas rêvé de côtoyer les hauts sommets des chaînes himalayennes surnommées « le toit du monde » ? Sur 14 hauts sommets de la planète supérieurs à 8 000 m, neuf sont situés au Népal : l’Everest, Sagarmatha en népalais (8850 m), le Kanchenjunga... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LA NEPALAISE 2010 - 2EME PARTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-la-nepalaise-2010-2eme-partie-51649792.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jun 2010 13:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[MERCREDI 7 AVRIL 2EME ETAPE – NUWAKOT – IEJARA 28,3 KM - D+ : 930 m D- : 685 m A la dure Lever très tôt dans la tradition népalaise. On nous apporte une bassine d’eau chaude et du thé. Après le démontage des tentes, nous sommes transférés en 4x4 vers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LA NEPALAISE 2010 - 3EME PARTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-la-nepalaise-2010-3eme-partie-51650011.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jun 2010 12:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[SAMEDI 10 AVRIL Journée libre à POKHARA J’en profite pour faire du shopping. Nous passons la nuit dans un hôtel et prenons une douche réparatrice après plusieurs jours en bivouac. DIMANCHE 11 AVRIL 5EME ETAPE NOUDANDA – KUSHMA 28,5 KM - D+ 1000 M D- 1180... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LA NEPALAISE 2010 - 4EME PARTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-la-nepalaise-2010-4eme-partie-51650054.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jun 2010 12:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[MERCREDI 14 AVRIL 8EME ETAPE - MARPHA – MUKTINATH 30 KM - D+ 1050 m D- 100 m Bonne année 2067 ! Lors du briefing de la veille, Serge nous indique qu’il s’agit de l’étape la plus dure et la plus belle avec une arrivée à 3700 m d’altitude et un dénivelé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LA NEPALAISE 2010 - 5EME PARTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-la-nepalaise-2010-5eme-partie-51650524.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 04 Jun 2010 12:57:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[SAMEDI 17 AVRIL L’attente En matinée, promenade à Katmandou et vers 11h nous retournons à l’hôtel pour avoir des nouvelles. A quand notre retour vers PARIS via BAHREIN. Je souhaite vraiment repartir pour rejoindre les miens et surtout ne pas rester bloqué... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[rungreg]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[LA NEPALAISE 2010 - 6EME PARTIE]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-la-nepalaise-2010-6eme-partie-51871223.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Jun 2010 12:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[CLASSEMENTS (SUITE ET FIN) NC MOREL JEAN 4:55:00 4:47:03 4:02:00 3:23:10 4:05:45 5:04:04 5:42:50 MALLOW Olaf 4:28:03 7:24:19 NC 11:52:22 CHARTON Dominique 2:37:21 7:24:19 NC 3:54:45 3:32:20 3:21:36 3:41:34 4:18:59 28:50:54 CARPANO Marc 3:19:00 7:24:19... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[MARATHON DE DUBAI 2010]]></title>
    <link><![CDATA[https://rungreg.over-blog.com/article-marathon-de-dubai-2010-44781315.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Feb 2010 10:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Plein les yeux Par Patrick Cela faisait longtemps que je souhaitais courir le marathon de Dubaï en raison de sa situation géographique et de la médiatisation constante de cette infime partie de l’Asie du Moyen-Orient. Dubaï fait partie des Emirats Arabes... ]]></description>
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