FOULEES DE LA BAIE DE LA SIENNE 2007 - RECIT DE GREG - (50)

02.07.2007

Enfin le retour !

Dimanche 1er juillet 2007. Le 5 km des Foulées de la Baie de la Sienne est ma première épreuve de course à pied depuis un cross à Champfrémont il y a déjà six mois. Un vrai test pour mon pied gauche après une blessure au sésamoïde. Le choix de ce 5 km s'avèrera judicieux notamment étant donné la difficulté du parcours. Je suis biensûr à cours d'entraînement (seulement trois séances VMA réalisées depuis le début de l'année). Le but est de finir la course mais en respectant le cardio. Je me suis fixé une moyenne de 188 pulsations (soit 96% de ma FCM). On ne peut pas dire que je ressente une pression particulière. Je m'échauffe seulement 15 à 20 minutes avant le départ en terminant par trois accélérations sur 50 m. A la fin de la troisième, je m'aperçois que le starter a donné le départ de la course ! Je m'élance donc avec les derniers.

Il fait beau, voire chaud par certains moments, mais il y a d'énormes bourrasques de vent. Je laisse mon cardio monter rapidement aux alentours de 186 pulsations et je reste dans le sillage d'un coureur au grand gabarit pour rester à l'abri. Mon pied tient le choc. Pas de douleur particulière lors des appuis, en revanche les longs passages en faux plat sont éprouvants. C'est pourtant dans l'une de ces difficultés que je décide de dépasser mon "lièvre". Le dernier faux plat montant est particulièrement dur. Je termine en puisant au fond de moi-même en 24'06. Un chrono modeste mais très satisfaisant pour moi. Mon cardio affiche 198 pulsations à l'arrivée (il n'était jamais monté aussi haut) et 187 pulsations en moyenne sur la course (très proche de ce que je m'étais fixé). Je suis heureux d'avoir repris le chemin de la compétition. Cette course me laisse plein d'espoir. J'ai maintenant hâte de pouvoir faire des sorties longues en pleine nature et de commencer à préparer ma prochaine épreuve :

ce sera Paris-Versailles le 30 septembre.